一、吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。
二、 肺部疾病:香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以后患肺部疾病的比例為74%，而不吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。心血管疾病:香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣合量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、吸煙致癌:研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸煙者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙“顯著相關"。為什么吸煙的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌癥。鑒于吸煙致煙致癌的三大因素，戒煙要越早越好。
四、吸煙還會導致骨質疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。吸煙害人害已，被動吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應盡早戒煙。
吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。吸煙有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續下去，兒童的智力發育、吸煙的家庭，個人將會付出極大的代價。
拒絕煙草，擁有健康
為了減少煙草危害，世界衛生組織制定并通過了《煙草控制框架公約》，2005年8月，中華人民共和國全國人大常委會表決批準了該公約，并于2006年1月在中國正式生效。按照公約要求，中國應在《煙草控制框架公約》生效5年內，在所有室內公共場所，室內工作場所，公共交通工具和其它可能的室外公共場所完全禁煙。目前，我國的煙草使用情況很嚴峻，現有吸煙人數約3.5億，約占全球吸煙整數的1/3，遭受被動吸煙危害的人數約5.4億，每年死于煙草相關疾病的人數多達100萬，因吸二手煙導致死亡的人數已超過10萬，到2025年煙草相關疾病的死亡人數將達到高峰，每年將有大約200萬人死于煙草相關疾病，到2050年，這個數字將會增加到300萬
煙草的危害
(一) 煙草中的有害物質
煙草燃燒的煙霧中含有4000多種已知的化學物質，它們是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍首。主要有害成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳、胺類、酚類、烷烴、醇類、多環芳烴、氮氧化合物、重金屬鎳、錫和有機農藥等
（二）吸煙對身體的危害
吸煙可導致多種疾病
1癌癥 常見肺、口、鼻、咽、胃、肝等部位
2、心血管系統 高血壓、冠心病、中風、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病等
3.呼吸系統慢性阻塞性肺部疾病、哮喘、肺炎等
4.生殖系統勃起功能障礙等
5.消化系統 消化性潰瘍、克隆病等
6、造血系統粒細胞性白血病等
7、其他白內障、髓關節骨折、牙周病等
(三) 二手煙的危害 二手煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產生的煙霧，對人體健康同樣有害，二手煙對女性和兒童的危害尤其嚴重，也可導致多種疾病
戒煙方法
1.煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，戒煙就是在治病，科學的戒煙方法是藥物、心理和行為治療相結合。(一)、戒煙藥物 包括尼古丁替代類(尼古丁貼劑、尼古丁咀嚼膠、尼古丁舌下含片等)、安非他 酮類、尼古丁受體部分激動劑一伐宜克蘭等。
2.心理治療 幫助吸煙者樹立正確的觀念，做好戒煙的思想準備，提供心理咨詢等
3.行為療法 幫助吸煙者自然地在生活中不再吸煙，扔掉所有的煙草產品、打火機和其它煙具，告知家人、朋友自己已戒煙等，改變吸煙的習慣。
戒煙后常見問題及解決辦法
1.戒煙后出現煩躁不安、易怒、焦慮、注意力不集中、失眠、食欲增加、抑郁等均為停止吸煙后的戒斷癥狀 解決方法有深呼吸，或者慢慢喝水，閉上眼睛，放松身體，嘴里嚼些東西，如無糖口香糖、芹菜、胡蘿卜等;做做運動，讓雙手忙碌起來
2.停止吸煙之后，有些人的體重會增加3-4公斤甚至更多 調整飲食結構，加強運動鍛煉，就能很好地控制體重。
3.復吸不要泄氣，重新給自己鼓勵，計劃一次新的嘗試，相信自己能成功。
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